Tips Menghilangkan Dampak Negatif Rokok

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang lazim ditemui dalam kehidupan sehari-hari. Pria, Wanita, Tua, Muda, Miskin, Kaya, tak luput jadi pecandu rokok. Dari segi kesehatan, tak ada bukti sedikitpun manfaat menghisap tembakau. Namun tak mudah untuk melepas ketergantungan dari kebiasaan buruk ini.

Meski sebagian orang menganggap merokok sebagai suatu kebiasaan yang wajar, tapi pada kenyataannya merokok bukan sekedar kebiasaan, sebab rokok mengandung zat-zat seperti nikotin dan karbon monoksida yang dapat membuat orang kecanduan dan ingin terus-menerus merokok.

Nikotin sebagai zat alkaloid memiliki banyak dampak negatif, diantaranya meningkatnya tekanan darah dan detak jantung.

Pisang Pada beberapa penelitian terakhir menemukan sebuah terapi herbal yang dapat mengurangi efek negatif nikotin, yaitu buah pisang. Dalam buah berkulit kuning ini terkandung zat-zat yang berguna bagi tubuh, diantaranya kalium, potasium, vitamin B6 dan B12.

Kalium dimanfaatkan oleh saraf otonom untuk mengontrol frekuensi denyut jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lainnya. Potasium juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, zat ini juga berperan utama dalam fungsi deyut syaraf dan kontraksi otot. Selain keunggulan potasium, vitamin B6 dan B12 dalam pisang juga mempunyai peranan yang sangat besar karena mampu menetralisir efek negatif nikotin dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat dari pisang tersebut, kita tak boleh asal mengkonsumsinya. Pilihlah pisang sudah matang, karena lebih muda dicerna, sehingga gula buah pada pisang diubah menjadi glukosa alami secara cepat diabsorsi kedalam peredaran darah.

Konsumsilah beberapa buah pisang secara teratur untuk mengurangi dampak negatif nikotin pada rokok. Semoga bermanfaat.

course : www.kumpulantips.net

Tips Menghilangkan RasaGalau

Siapapun bisa mengalami hari yang suram. Hari saat semua yang kita kerjakan tidak berhasil sempurna seperti yang diharapkan. Bukan hanya belajar , bekerja , bahkan merembet ke kehidupan pribadi. Serasa alam semesta bermusuhan dengan diri kita sendiri.

Nah apa yang akan kita lakukan? Tentu saja kita tak boleh berdiam diri begitu saja. Lawanlah dengan langkah-langkah berikut ini:

1. Alihkan Perhatian
Jangan Tenggelam dalam masalah yang beruntun. Alihkan perhatian dengan melakukan hal kecil lainnya tapi yang menyenangkan. Sebagai contoh : membaca , menonton film , memasak , jalan jalan sekitar rumah. Apapun boleh asal berdampak positif dan tidak mengeluarkan biaya

2. Carilah Kedamaian Dengan Aktivitas Yang Berbeda
Banyak yang bisa dilakukan seperti membersihkan sudut sudut rumah , membersihkan pakaian , membersihkan kamar sendiri , mensortir baju. Perasaan melihat hal yang langsung beres dalam sekejap memberi perasaan terkendali dan nyaman

3. Katakan Pada Diri Sendiri “Yah Paling Tidak Lebih Baik Dari..”
Mengingat sesuatu yang menyenangkan bisa membangkitkan semangat seperti paling tidak berolahraga bermain dengan anak kecil , ikut bakti sosial dan apapun yang bisa disyukuri.

4. Berolahraga
Melakukan aktivitas fisik adalah cara memperbaiki suasana hati yang hebat. Tapi berhati hatilah agas anda tetap fokus pada olahraga yang anda lakukan, agar pikiran tak hanyut memikirkan masalah itu itu saja.

5. Hubungi Teman Teman
Kebanyakan orang menghadapi masalah secara individual padahal hal ini sangat tidak disarankan. Lebih baik bila anda menghubungi teman dekat dan mengobrolkannya.

6. Karena Pagi Itu Indah
Pagi yang cerah selalu membawa semangat baru untuk hidup. Jadi segeralah tidur cepat waktu malam agar keesokan harinya bisa siap menyambut pagi hari. Memang saat ada masalah , orang jadi sulit tidur . Tapi kini kamu tahu cara mengatasinya.

7. Mengingatkan Diri Sendiri Akan Identitas Yang Lain
Tak ada satu identitas yang bisa menjelaskan kepribadian orang. Tiap orang pasti setidaknya memiliki lebih dari satu identitas. Saat mendapat musibah , masih ada orang lain yang memikirkanmu.

8. Kembali Ke Perspektif Tiada Yang Abadi
Kesenangan tiada yang abadi begitu juga kesedihan dan semua masalah. Jadi berpikirlah demikian.

9. Menulis
Daripada membiarkan masalah di otak berputar putar Lebih baik menuliskannya dalam tulisan dan mengumpulkan kemungkinan solusi yang bisa dilakukan. Ini sangat membantu.

10. Bersyukur
Ini yang paling penting. Ingatlah kenangan masa lampau saat kamu berhasil dalam suatu hal. Kamu pernah berhasil , bersyukurlah atas keberhasilanmu yang dulu. Yakinlah bahwa kini kamu pasti akan berhasil menyelesaikan masalah yang ada.

course  : kumpulantips.net

Tips Baik Manajemen Waktu Untuk Anda

Mengelola waktu dengan menggunakan strategi manajemen waktu adalah cara yang bagus untuk menyelesaikan pekerjaan, mencapai tujuan, dan mengatur waktu untuk hal-hal penting. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat digunakan individu untuk mengatur kehidupan mereka dan mengubahnya menjadi suatu sistem yang efektif. Manajemen waktu adalah penting sehingga orang-orang dapat memanfaatkan waktu mereka untuk mengubah tujuan menjadi keberhasilan pribadi.

Yang pertama dari tiga strategi manajemen waktu adalah Menetapkan Tujuan. Dengan semua kompleksitas kehidupan, mudah untuk kehilangan jejak akan tujuan dan target pribadi. Namun, merupakan aspek penting dari kehidupan seseorang karena tujuan menentukan bagaimana individu dapat membuat impian mereka menjadi kenyataan. Sebagai contoh, individu dapat mulai menerapkan strategi dengan membuat daftar tujuan hidup mereka dan memecahnya ke dalam area tertentu.

Berikutnya, menentukan batas waktu pribadi untuk setiap tujuan. Ini akan memotivasi individu untuk mencapai mereka jangka pendek dan tujuan jangka panjang sebelum batas waktunya. Menulis tujuan dalam selembar kertas juga akan memfasilitasi pemikiran tentang pengelolaan tugas untuk mencapai tujuan satu per satu.

Musuh utama dari strategi manajemen waktu tidak lain hanyalah penundaan. Ketika orang menunda pekerjaan mereka, mereka menunda diri sehari kemudian dalam mencapai tujuan mereka. Nomor dua yang paling berguna dari strategi manajemen waktu untuk diterapkan dalam kehidupan adalah Menghindari Penundaan. Individu harus memiliki kehendak kuat yang diperlukan untuk mengubah tujuannya menjadi kenyataan. Hal ini dapat dilakukan dengan benar-benar melakukan tugas-tugas yang dijadwalkan untuk hari itu. Setiap kali seseorang menandai satu dari daftar yang harus dilakukan, ia menjadi lebih dekat untuk mencapai mimpi-mimpinya dan mengambil kendali hidupnya. Singkirkan hal-hal yang mengganggu konsentrasi dan fokus pada tujuan awal yang terdaftar untuk hari ini.

Menyebutkan strategi manajemen waktu tidak lengkap jika penggunaan alat-alat yang membantu pengorganisasian tidak dibahas. Strategi ketiga adalah Menggunakan Peralatan Pengorganisasian untuk membantu menyelesaikan tugas dan proses langkah-demi-langkah. Ini dapat sesederhana seperti memiliki meja yang bersih untuk memotivasi seseorang untuk mulai bekerja secara produktif. Juga dapat seperti mini-notebook yang dapat digunakan individu untuk membuat daftar rencana mereka untuk hidup mereka. Teknologi adalah alat yang hebat dalam mengatur tugas dan rencana, tetapi individu harus berhati-hati untuk terperangkap untuk nilai hiburannya. Ketika individu malah menonton video dengan laptop dan bukannya melakukan pekerjaan, waspada dan bertanggung jawablah.

course : umpulantips.net

Tips Merawat Kulit Dengan Alami

Menjaga kulit yang bersih, jelas sangat penting untuk membantu mengurangi kemungkinan timbulnya jerawat. Memerangi jerawat yang sudah timbul di kulit muka jauh lebih sulit dan lebih mahal daripada mencegah timbulnya jerawat, sehingga agar kulit wjah anda bebas jerawat maka anda harus mengembangkan kebiasaan untuk menjaga kebersihan serta kesehatan kulit anda. Kebiasan harian anda tidak harus memakan waktu yang lama atau berharga mahal, tapi perlu menjaga kedisiplinan agar menjadi kebiasaan sehari-hari yang efektif. Berikut ini sepuluh tips untuk membersihkan kulit.

1. Basuh wajah anda dengan air setidaknya dua kali setiap hari, menggunakan sabun khusus wajah dan air bersih. Air hangat dapat membuka pori-pori, sehingga cucilah wajah dengan air hangat. Setelah itu basuh dengan air dingin untuk menutup pori-pori dengan cara memercikannya ke wajah anda, untuk memastikan bahwa pori-pori Anda dilindungi dari pengaruh lingkungan. Begitu juga basuh wajah dengan air dingin sebelum menerapkan make up ke wajah anda.

2. Kurangi penggunaan kosmetik sebisa mungkin. Karena kosmetik dapat menyebabkan pori-pori tersumbat. Jika Anda harus memakai make-up, pastikan bahwa Anda menggunakan produk hypoallergenic, atau produk untuk kulit sensitif. Basuh wajah wajah Anda dengan air dingin sebelum menerapkan make-up, dan pastikan Anda mencuci semua make-up sebelum tidur.

3. Jauhkan rambut dan tangan dari wajah anda. Rambut dan tangan mengandung minyak yang dapat menyebabkan jerawat. Ketika mengoleskan krim atau make up untuk wajah, gunakan aplikator – bukan tangan Anda. Jangan bersandar dengan tangan di wajah Anda. Jauhkan rambut Anda dengan memposisikannya ditarik dibelakang telinga atau ikat kebelakang.

4. Perbanyak minum air putih. Air membantu untuk mendetoksifikasi tubuh dan kulit kita, membersihkan kita dari unsur-unsur yang membuat kita sakit, serta elemen yang dapat menyebabkan jerawat.

5. Makan makanan diet seimbang, dan pastikan bahwa Anda menyertakan banyak buah-buahan dan sayuran segar. Buah dan sayuran mengandung cukup vitamin A alami dan vitamin E yang sangat penting untuk perawatan dan kesehatan kulit.

6. Hindari terkana paparan sinar matahari di atas jam 9 pagi – jam 4 sore. Bila terpaksa gunakan tabir surya yang baik. Paparan sinar matahari yang berlebihan, tidak hanya dapat menyebabkan jerawat, tetapi dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan memperdepat proses penuaan kulit. Dan yang lebih parah hal ini juga dapat menyebabkan kanker kulit. Pastikan anda membersihkan wajah dan kulit dari krim tabir surya ketika anda telah sampai di rumah untuk menghindari pori-pori tersumbat.

7. Jangan memencet jerawat, atau memegang-megang jerawat yang meradang. Hal ini dapat menyebabkan penyebaran jerawat, dan dapat meninggalkan bekas juga. Sebaliknya, obati jerawat dan luka radang jerawat dengan salep atau krim topikal. Untuk menjaga tangan Anda dari snetuhan langsung, gunakan bola kapas atau q-tip untuk mengoleskan salep dan krim.

8. Pastikan bahwa anda mendapatkan cukup istirahat. Ketika kita tidur, tubuh kita pada dasarnya bekerja menghasilan hormon dan bahan kimia untuk perbaikan tubuh yang tidak dihasilkan pada saat kita terjaga. Anda membutuhkan sedikitnya delapan jam tidur setiap hari tanpa gangguan. Tidur cukuph bagus untuk kulit.

9. Stres berpangaruh buruk bagi kulit. Sama seperti hormon yang baik dan bahan kimia yang diproduksi serta dilepaskan ketika kita tidur, hormon dan bahan kimia yang buruk juga diproduksi saat kita sedang stres. Hindari stres, belajarlah untuk melakukan latihan pernapasan atau meditasi, atau teknik lainnya untuk mengurangi stress. Hal seperti ini tentu akan sangat berguan ketika Anda sedang stres.

10. Manjakan diri Anda dengan spa sekali-kali, setiap dua atau tiga bulan sekali untuk perawatan kulit utama. Tidak hanya menyenangkan dan membuat santai, hal ini juga berguna untuk kesehatan kulit. Konsultan di tempat spa akan mampu memberikan anda lebih banyak tips untuk membersihkan dan merawat kulit agar tetap sehat dan bersih.

course : http://www.kumpulantips.net

Tips Gila Cari Pacar Melalui Dunia Maya

Anda termasuk orang yang suka mencoba peruntungan percintaan atau memilih calon teman kencan melalui dunia maya?

Jika iya, sama seperti memilih pasangan secara langsung, online date seharusnya Anda juga menerapkan sejumlah aturan agar tak salah memilih pasangan.

Mencari pasangan melalui dunia virtual bukan lantas membuat Anda dengan sabar menunggu di depan layar komputer untuk menyambut beberapa lawan jenis Anda merespon profile yang Anda kirimkan. Karena bila profil Anda tidak mendapat respon, ini akan menjadi beban pikiran Anda sendiri.

Anda bisa menjadi yang pertama melakukannya, merespon profil mereka yang Anda nilai memiliki potensi besar menjadi teman kencan Anda.

Namun untuk membuat perkenalan Anda juga direspon, ada beberapa tips yang bisa Anda ikuti untuk membuat bagaimana mereka terkesan dan melanjutkan ke pertemuan di dunia nyata.

Beberapa tips yang diberikan telegraph.co.uk, mungkin bisa Anda coba.

1. Kreasikan bunyi email pertama Anda
Jangan hanya meng-copy atau menyampaikan sesuatu yang sudah sering disampaikan dalam email-email sejenis lainnya. Seperti, 'Hai, saya melihat profil Anda, Anda terlihat bagus. Pokoknya sedikit tentang saya, saya suka olahraga air, bla bla bla, pikiran tentang sesuatu yang lain.

Tulislah sesuatu yang sifatnya lebih mengena ke pribadinya, tentang tanggapan Anda kepada kegiatannya, ya seperti Anda perhatian.

Memang akan butuh banyak waktu, tapi akan ini membuka peluang si dia memperhatikan Anda. Tidak harus menjadi surat resmi ataupun seperti cerita penuh drama.


2. Jangan ‘mengobral’ semua tentang Anda
Sebaliknya, jangan terlalu menyiarkan siapa diri Anda, karena tak seorang pun ingin membaca cerita seluruh hidup Anda pada pandangan pertama. Karena kencan adalah proses belajar secara bertahap untuk mengenal satu sama lain, jadi untuk apa terburu-buru melakukan semua itu di awal. Anda tidak sedang menjual barang dagangan.

Sebuah informasi pribadi sedikit yang baik-baik saja, dan bervariasi - jika mereka menyukai, mereka akan memeriksa profil Anda.


3. Tak perlu menyebutkan mantan Anda
Mereka ingin mendengar siapa Anda, bukan siapa mantan Anda. Jadi akan lebih bijaksana untuk tidak menyebutkan apapun tentang hubungan sebelumnya, terutama jika Anda telah terluka di masa lalu.

Terlalu banyak bicara soal hubungan percintaan Anda di masa lalu hanya untuk menunjukkan bahwa Anda berpengalaman, hanya akan membuat si dia berpikiran bahwa Anda masih disibukkan oleh hubungan masa lalu daripada berfokus pada yang baru. Itu tidak membuat kesan pertama yang baik.


4. Pikirkan tentang gaya tulisan Anda
Tidak ada salahnya untuk memperhatikan gaya penulisan Anda asal selama tak berlebihan. Itu juga bisa menunjukkan bagaimana karakter Anda sebenarnya, apakah Anda adalah seorang yang tegas, manja, manis, atau bahkan norak. Mencoba jujur sajalah daripada Anda dicampakkan setelah pertemuan selanjutnya terjadi, sementara Anda sudah berharap.

Tapi tetap perhatikan, bentuk tulisan, kemungkinan kesalahan ketik atau tata bahasa. Demikian juga, email ditulis dalam gaya teks gila ala remaja juga tidak menarik.

Silakan mencoba peruntungan percintaan Anda melalui dunia maya!

6 Tempat Yang Di Hindari Oleh Leptop

Posisi laptop perlahan tergusur oleh kehadiran tablet PC, tapi tak sedikit yang masih memilih komputer portable ini untuk kepentingan sehari-hari. Harganya pun kian hari semakin merosot. Walau harga jualnya makin menurun, Anda perlu berhati-hati dalam menggunakan perangkat yang satu ini, karena biaya servisnya tetap selangit.

Agar laptop tahan lama, ada beberapa hal yang harus Anda perhatikan, salah satunya lokasi penggunaan laptop. Berikut ini beberapa tempat yang menjadi pantangan saat memakai laptop.

1. Tempat tidur
Menyimpan laptop di tempat yang lembut seperti tempat tidur, dapat menyumbat lubang ventilasi di bagian bawah laptop dan menghambat masuknya udara yang berguna untuk menyejukkan suhu laptop. Sebagai gantinya, gunakan alas khusus laptop, meja, atau setidaknya, buku dengan hardcover untuk melapisi bagian bawah laptop Anda. Intinya, laptop memerlukan permukaan datar untuk menjaga asupan udara dan kestabilan suhu di dalamnya.

2. Di dekat hewan
Menyimpan laptop di dekat hewan saja sudah berbahaya, apalagi membiarkan hewan peliharaan Anda tidur di atasnya. Bulu-bulu hewan yang rontok dapat beterbangan masuk dan menyumbat lubang ventilasi di bagian bawah laptop. Hasilnya, sistem pendinginan pun terganggu dan dapat menyebabkan overheating.

3. Lantai
Tak peduli sebersih apapun ruangan Anda, menaruh laptop di lantai is a big no-no. Anda tak pernah tahu betapa banyak partikel-partikel mungil serupa debu di lantai yang dapat tersumbat masuk ke dalam lubang ventilasi laptop. Taruh laptop di tempat yang cukup tinggi dari permukaan lantai, seperti meja atau kursi dengan alas laptop mat atau cooling fan.

4. Tempat basah
Jangan coba-coba menggunakan laptop sambil minum, apalagi kemudian menyimpan minuman di samping laptop. Tetesan air dari minuman dapat menimbulkan kerusakan fatal dan konsleting dalam laptop Anda, terlebih jika minumannya tumpah.

5. Toilet
Anda terlalu sibuk hingga harus mengerjakan pekerjaan Anda hingga ke toilet? Atau Anda maniak internet dan online game, atau hanya sekedar tak ingin mati bosan saat buang air? Buang air sambil baca majalah memang sudah basi, tapi bukan berarti Anda merelakan laptop kesayangan Anda kecipratan air dan mati gosong, kan?

6. Di dekat asbak
Well, lebih tepatnya, hindari menggunakan laptop sambil merokok. Asap dan abu rokok dapat menyumbat kipas dalam lubang ventilasi laptop. Asap rokok yang dihembuskan ke arah laptop dapat menyebabkan keyboard menguning. Menaruh asbak di samping laptop juga berbahaya, karena abu rokok yang terbawa angin dapat menyumbat ventilasi dan membuat kinerja laptop Anda menjadi menurun.

Source: storyunic.com

Android dan Apple Kuasai 85 Persen Pengapalan Smartphone 2012

Hasil riset terbaru dari perusahaan periset pasar International Data Corporation (IDC) menunjukkan ada empat ponsel pintar Android untuk setiap iPhone yang dikapalkan (didistribusikan) ke seluruh dunia pada kuartal kedua 2012.

"Android dan iOS (iPhone) menguasai 85 persen dari total seluruh ponsel pintar yang dikapalkan pada kuartal kedua 2012," demikian siaran pers IDC dalam situs resminya.
Di sisi lain, menurut IDC, BlackBerry dan Symbian yang merupakan dua pionir sekaligus mantan pemimpin pasar ponsel pintar, mengalami penurunan pangsa pasar hingga di bawah lima persen.
IDC mencatat pengapalan ponsel bersistem operasi Android di seluruh dunia pada kuartal kedua 2012 berjumlah 104,8 juta unit, ponsel Apple iPhone 26 juta unit, BlackBerry 7,4 juta unit, Symbian 6,8 juta unit, Windows Phone 5,4 juta unit, dan Linux 3,5 juta unit.
Sementara, pangsa pasar ponsel bersistem operasi Android pada kuartal kedua 2012 sebesar 68,1 persen yang diikuti Apple iOS (16,9 persen), BlackBerry (4,8 persen), Symbian (4,4 persen), Windows Phone (3,5 persen), Linux (2,3 persen), dan ponsel bersistem operasi yang lain (0,1 persen).
"Pasar mengapresiasi sejumlah model andalan dari produsen-produsen ponsel Android," kata Analis Penelitian Senior IDC, Ramon Llamas.
Analis lain IDC, Kevin Restivo, mengatakan meskipun mayoritas pengguna ponsel di seluruh dunia masih memakai ponsel berfitur, perang pangsa pasar sistem operasi ponsel pintar masih jauh dari akhir.
"Masih ada ruang bagi sejumlah pemilik sistem operasi ponsel untuk meraih pangsa pasar meski usaha tersebut akan sulit mengingat penetrasi ponsel pintar terus meningkat," kata Restivo.

sumber : id.berita.yahoo.com